Outre le plaisir érotique que la sexualité procure, celle-ci, lorsque pratiquée avec désir et consentement, provoque une avalanche de bienfaits pour notre corps mais aussi pour notre psychologie.

Elle renforce le couple

Si vous êtes en couple, la vie sexuelle sera un des piliers de votre relation amoureuse, car elle constitue un moment où coexistent de nombreux phénomènes amoureux : plaisir, séduction, romantisme, attraction, pulsion, affection, érotisme, communion, attention, sensualité, communication et ouverture. Mais le renforcement du couple se joue aussi sur le terrain des hormones : durant un rapport sexuel, notre hypophyse libère une hormone appelée ocytocine, hormone qui renforce et augmente l'attachement ainsi que la fidélité, et qui peut même pousser les hommes à trouver désagréables la compagnie d'autres femmes !

Elle apaise les tensions

En réduisant le stress et la tension nerveuse, le sexe permet de diminuer les énergies négatives qui nourrissent les animosités, pour les remplacer par des énergies positives liées au plaisir, au partage et à la reconnaissance envers son partenaire.

Elle diminue le stress

Pendant un rapport sexuel, le corps sécrète de la sérotonine, qui a pour effet de procurer un sentiment d'apaisement, et celui-ci baisse le taux de cortisol (l'hormone du stress) afin de baisser notre anxiété. Etant donné que le stress peut avoir un effet négatif sur la sexualité en baissant la libido et l'excitation, il devient important d'inverser dès que possible la dynamique afin de créer un cercle vertueux : plus on a une pratique sexuelle moins on stress, et moins on stress plus on a une pratique sexuelle.

Elle favorise le sommeil

Lors d'un rapport sexuel, le corps sécrète de la mélatonine, or il s'agit d'une hormone qui est sensible à la luminosité, et qui provoque une sensation de sommeil en cas d'obscurité. L'apaisement et le relâchement faisant suite à l'orgasme, (via la libération de prolactine notamment) permet aussi d'augmenter la détente et l'apaisement corporel : tout est prêt pour s'endormir.

Elle renforce le bien-être

Le premier avantage d'une vie sexuelle épanouie sur le bien-être est neurophysiologique : l'acte sexuel et l'orgasme ont plusieurs effets bénéfiques tranquillisant ou encore antidépresseur grâce à l'action des hormones libérées. Ensuite, le plaisir ressenti par les contacts physiques provoque également une sensation de bien-être, alors que le fait de savoir que l'on arrive à combler sexuellement une autre personne améliore la confiance en soi, l'estime de soi et le sentiment de masculinité ou de féminité. Enfin, le fait de savoir que l'on rend heureux et épanouie une autre personne contribue aussi à nous rendre heureux, car il a été démontré que faire plaisir à une autre personne augmente notre bien-être personnel.

Elle diminue la perception de la douleur

La sensation de la douleur est diminuée par une sexualité fréquente du fait des endorphines qu'elle libère, qui augmentent le seuil de résistance à la douleur.

Tous ces bienfaits de la sexualité sur notre corps et notre psychologie en font une des activités humaines les plus importantes. N'oublions pas que nous parlons ici de sexualité et d’érotisme, et non du « simple » coït reproducteur. Les bienfaits de la sexualité peuvent donc être vécus quelque soit votre orientation sexuelle, que votre pratique soit hétérosexuelle, bisexuelle ou homosexuelle.

Si malgré tout vous rencontrez des difficultés à vivre une sexualité épanouie, que ce soit du fait d'un manque de confiance en vous, de l'impact de tabous, du fait de difficultés sociales ou parce que vous suspectez souffrir de troubles psychologiques et sexuels, il peut alors être crucial de consulter.